こんにちは
連休も今日で最終日ですね。
夫だけ4月27日からずっと休みだったので、正直全然休んだ気はしなかったです。
私も他の家族と同じように家でゴロゴロしてお風呂に入って、
出来たご飯を食べ、自分の部屋に戻りさらにゴロゴロしたかったです。
今日は最近購入して良かったヨーグルト水切りメーカーを紹介したいと思います。
ダイエットにはたんぱく質が欠かせないらしい。
残念ながら私は以前受けた遺伝子博士ダイエットで、
たんぱく質を十分摂取しないと、筋肉不足により肥満になりやすい
遺伝子タイプだとわかった。
あまり気にせず生きて来たけど、将来の骨粗鬆症のリスクも減らしたいし、
筋肉貯金もしておきたい。でも美味しく食べたい。
ダイエット中のおやつにはオイコスやギリシャヨーグルトなどがいいのはわかっている。
美味しいし、小腹が空いた時にいつでも食べたい。
でも高いし、家で水切りヨーグルトを作るとなると面倒じゃないですか？
私はザルにキッチンペーパーを乗せてヨーグルトを入れて、せっせと水切りしていました。
でもせっかく切れた水がヨーグルトに触れて、何度か水を取る作業が地味に面倒で、
子供たちは喜ぶけど、あまり生活には取り込めずにいました。
↑わかりずらいですが、ザルで濾した時の水です。
水分の抜けたヨーグルトにまた水が付いてしまって取り換える必要がありました。
なにかいい方法はないかなと探していて見つけたのがこれです。
私は白が好きなので白にしましたが、ブルーの方が少し安いみたいです。
大きさはいつものプレーンヨーグルトと冷蔵庫の中で並べて問題なく入ります。
メーカーとザルで一晩、同じ時間寝かせたヨーグルトです。
抜けた水の量はメーカーの方が多かったです。
その分味ももったりとしてギリシャヨーグルトに近くなりました。
私はイチゴやバナナと少しはちみつをかけて、もはやダイエット食ではなさそうな
美味しいデザートにして食べています。
洗いやすいし、1パック全部入るし特にデメリットは思い浮かびませんが、
水分が抜けた分、量が減るのですぐ食べきってしまう点がデメリットだなと思います。
でもオイコスやギリシャヨーグルトに比べたらお安くたくさん食べられるので、
私は買って良かったです。
子供たちは水切りヨーグルトにバニラアイスを混ぜて食べるのがお気に入りです。
美味しいですがただひたすら洗い物が増えるだけなので、推奨しません(笑)
水切りしたヨーグルトをアレンジしてチーズっぽくしたり、ドレッシングや
お菓子作りに使ったり出来るみたいなので、これからいろいろ作ってみたいと
思います。
どなたかの参考になれば嬉しいです。
今日も最後まで読んでいただきありがとうございました。
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